odpowiedzi do

Czyli wychodzi każda grupa ok 2 x tyg. Po roku treingu to za wiele. Powinieneś przejsć już na system treningu każdej grupy 1x tyg(przy cyklu masy) Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO [...]

[...] nie napisałem, że popieram robienie brzucha codziennie, bo oczywistą sprawą jest, że istnieje zjawisko przetrenowania. Pytanie jak często nie musi oznaczać, że często, bo odpowiedzią na nie może być na przykład 2 razy w miesiącu i to już nie jest często. Dziękuje za pomoc, jednak ten błędny komentarz o moim myśleniu niejako zniszczył jakość [...]

Dzięki panowie za odpowiedzi! W takim razie spróbuje 3x w tygodniu i do tego jakieś dwa konkretne posiłki w pracy. Z dostarczeniem białka będzie ciężej, ale już zamawiam je w sklepie i będę sobie robił szejki w pracy :) nad BCAA też myślałem, ale to dopiero po najbliżej wypłacie, pozdrawiam!

dziękowka za odpowiedz : P widze nie za duzo ludzi sie garneło do odpowiedzi sog leci do ciebie

[...] 90, pozniej uchwyt juz nie wytrzymuje, 1 powtorzenie i sztanga wypada z rąk -.- Zaznaczam ze Cwicze na grubym gryfie, (normalnym), wiec maly,gruby na jedno wychodzi. Czytaja odpowiedzi, zastosowal bym sie do sciskaczy, ma ktos jakies doswiadczenie z tym ? aa zaznaczam ze cwicze przedramie 2.5m Zmieniony przez - xlineage w dniu 2008-10-14 23:41:43

Wiem, że średnio do tematu, ale założyłam osobne pytanie a póki co brak odpowiedzi, a sprawa się nagli. Pilnie poszukuje spodenek, w ktorych walczy Melvin Manhoef http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Yx0r0bcYEJ4 , http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b7697f92f2b4dadbb8d40f5d220d9be.jpg Wiecie gdzie moge takie dostac, [...]

thanks. Michaił, ja nic nie mam do ciebie, tylko mówię ze ten artykół co do niego linka dałes nie zawiera odpowiedzi na pytanie owego aotora postu.

[...] caly dzien przygotowywać różnych dań obliczać czy faktycznie stosunek białka do weglowodanów jest 2:1 czy niema czasem 3:1 prosze tylko o dodanie czy odjecie w moim przypadku jakiegos dania i tyle chce przytyc koniecznie ale z moja przemiana materi jest ciezko bez mass xxl lub innej odzywki sie nieobejdzie... ale dzieki za szybkie odpowiedzi

Przecież to takie proste. Aż dziwi, że nikt nie udzielił na to wcześniej odpowiedzi. Sam miałem identyczną kontuzję i to obu kolan (obie nogi w gips, zszywane i skracane więzadła i wycinane kawałki łąkotki)gdy byłem jeszcze studentem. I jakiś mądry doktor powiedział mi wtedy krótko - "wszystko zależy od twojego organizmu i uporu". I [...]

biallychelm do kogo ty te odpowiedzi piszesz caly czas? xd

Po pierwsze, dziekuje za podpowiedzi, ale mam jescze kilka pytan, czy moglbym dostac od kogos propozycje zamiennikow posilkow zeby nie bylo tak monotonnie ? Ja nie mam pojecia jak to moze wygladac, aha i jeszcze jedna zmiana, prawdopodbnie bede trenowal kolo godziny 12-13 wiec posilek przedtreningowy to bedzie o 11, czy cos konkretnego musi sie [...]

za madry jestes i za duzy aby myslec ze to zasluga samego KA :D za dobrze tez znasz suple :D zreszta sam to piszesz wyzej :D co do owej kretki to trudno bedzi emi sie wypowiedziec jak mowie za duzo wiesz i to jest cenne swoja droga myslem ze doczekam sie jakies odpowiedzi na moja wczorajsza prosbe milego :D

dzieki za odpowiedzi, na pewno bede eksperymentowal w przyszlym tygJesli chodzi o cwiczenie to na razie mam do dyspozycji wolne ciezary, wiec lepszego na poczatek chyba nie ma apokalipsa> a Tobie sie rece nie trzesa, tak? Zastanwiam sie czy moze nie zostalem zle zrozumiany, ta drzace lokcie to jest odczucie subiektywne, raczej nie zauwazalne [...]

Wyglada na to ze bende musial kupic drazek i zaczac twoj trening. Dzieki za odpowiedzi. Temat do zamkniecia

Tomasz, ale po co te nerwy. Rozumiem, że chcesz pomóc ( za co jestem dozgonnie wdzięczny ). Czytałem już po prostu ten wątek, który mi wysłałeś i nie znalazłem tam odpowiedzi na moje pytania jak również nie znalazłem planu, który do końca mi odpowiada. Dlatego zaproponowałem swój. Na pewno nie jest bezbłędny i dlatego właśnie chciałbym znać opinie [...]

[...] pod okiem ziomka po AWF-ie, wiec mysle, ze wszytsko robie dobrze, a odnosnie tego, że jeszcze dzieciak jestem to nie powiedziałbym, przestałem już rosnąć od ok. września 2007 urosłem zaledwie 1cm, ale dzięki za słowa krytyki;D, jaka kreatynke polecacie?? prosze odpowiedzi, z gory dzieki Zmieniony przez - KrzemienPL w dniu 2008-04-20 09:58:23

[...] posta pisalem go po treingu na syzbkiego...dotarlo do mnei juz wczesniej nie wiem czemy popisalem tam takei bzdury az wstyd sie przyznac ze to ja... naprawde dzieki za odpowiedzi na moje pytania...stram sie odzywiac zdrowo i odpowiednia...czyli weglowodany proste typu makaron kasza, ryz itd. duzo nabialu, smaze tylko na oliwie z oliwek, [...]

Bo ja kupilem teraz tego starego xpanda. Jako drugą puche kupie nowego i bedzie dobrze. A co do tabletek i prochu to uwazam ze roznicy nie ma. Jedynie wygoda. Dla mnie osobiście o wiele wygodniejsze są tablety niz proch, w szczególności jak sie do szkoly chodzi i rano trzeba brac. Dzieki za odpowiedzi!

[...] pracy na: [email protected] jeżeli naprawde chodzi o ochronę to mogę od razu powiedzieć, że posiadam certyfikat sztuk walki i kilka lat stażu co na pewno będzie wielkim atutem ale szczegóły w razie potrzeby podam w odpowiedzi na maila odnośnie szczegółów pracy jak i fotki żeby mógł Pan ocenić, ze rzeczywiście wyglądam odpowiednio do tej pracy

Jak macie jakieś pytania do Roberta Zielonki-śmiało tu wpisywać-na pewno postaram się uzyskać odpowiedzi. /SFD/2022/6/7/01430fffe3694506a59996f380d238d6.jpg /SFD/2022/6/7/cd94fb2a4acc43b78b8bb4e1b3cdd16c.jpg /SFD/2022/6/7/7c2ff05068a34f5a817b6f116f5c73b7.jpg /SFD/2022/6/7/c279a9a9ac154287a3cbaef466376ea1.jpg Zmieniony przez - masti w dniu [...]